...& shine

Recentelijk besloot het leven mij wat nieuwe ervaringen te laten beleven die me weer dichter bij mezelf brachten. Hele mooie ervaringen stuk voor stuk, en ze geven me weer meer inzicht in alle hoeken van mijn emotionele menukaart.
Mooi is dat, hoe je soms kunt denken dat je het spel nu wel snapt. En dan gebeuren er dingen waardoor je toch weer anders, dieper, voller naar het leven leert te kijken. 

En hoe gaat het met jou?
Dat is natuurlijk ook altijd 1 van de eerste vragen die ik je stel als je bij me binnenkomt. Een ijkpunt in de tijd - een reflectiemoment vaak. Want ja: hoe voel je je eigenlijk? Fysiek, mentaal, emotioneel. Allemaal verschillende lagen van jou, die allemaal geraakt kunnen en mogen worden bij mij op de tafel. 

En de ene keer ga je de diepte in via de woorden en het voelen en ontdek je een nieuw item op jouw emotionele menukaart. En een volgende keer is het die diepe spierknoop die, als 'ie loskomt, meer betekende dan alleen maar een knoop in je spier. Misschien ook een knoop in je gevoelsleven. Allemaal goed en allemaal welkom. 

Heel aards en praktisch zo in de richting van de zomer: een lekker extraatje bij je Ontspanningssessie (vanaf 60 minuten): Scrub & Shine. Je rug wordt eerst ingepakt in warme handdoeken, dan gescrubd, en vervolgens krijg je een pakking met een hydraterende lotion. En dan volgt de diep ontspannende rug/nek/schouder massage.

Kost niks extra, gewoon lekker. Je bent welkom…..

Kleine lettertjes: als je boekt via de link even in de opmerkingen Scrub & Shine vermelden. 

Zet je eigen schoen

Lieve jij,

Het zal je niet verbazen dat ik een voorstander van self-care ben. En dan bedoel ik niet de vorm van bubbelbaden, nog een stuk taart en je nagels lakken (allemaal heerlijk en zéker doen).

Maar meer de vorm van je innerlijke kind verzorgen. Ik uit dat in een project dat ik met mezelf gestart ben. Romanticizing my life. Het mooier beleven van wat al is. Even zitten met een kop koffie. De tijd nemen om je gedachten en gevoel onder woorden te brengen - in een gesprek of op papier. Nee zeggen tegen een afspraak omdat je even met jezelf wilt zijn en je prikkels verwerken. 

Het onderstaande schreef ik gisteren en wil ik ook met jou delen. Het maakte mij namelijk vele kleuren vrolijk-in mijn volwassen versie, maar ook mijn innerlijke kind maakte er een vrolijk hupsje van.

R O M A N T I C I Z I N G  M Y  L I F E
Ik werd overvallen door hevige melancholie toen ik vandaag door de stad liep en mensen al druk bezig zag met Sint-cadeaus. En ik kwam ook nog een vriendin tegen die net cadeautjes had gekocht voor haar ouders-die hadden hun schoen gezet (wat ik al een fantastisch gegeven op zich vind).
Dan kun je je schouders ophalen en denken: nou ja, dat deed ik vroeger (in mijn geval toen ik nog met vriend samenwas) en nu dus niet meer. Maar het liet me niet los. En ik liep een volgende winkel in en zag daar een ketting die ik eerder bij een meisje had gezien en haar daar uitgebreid over had gecomplimenteerd.
Want zo leuk.
En daar hing 'ie.
In die winkel.
En voordat ik weer in mijn bekende interne dialoog kon belanden over 'niet nodig, maar wel leuk', enzovoort.....
Ik pakte de ketting, rekende hem af en besloot mijn schoen te zetten.

Want ik word hier blij van.
En daarom.
Because it sparks J O Y

Het rempedaal van je zenuwstelsel-de nervus vagus

Mogelijk heb je mij wel eens horen praten over de nervus vagus en dat dat het rempedaal van je parasympatische zenuwstelsel is. En wellicht zelfs al eens ervaren in een workshop, door een oefening te doen of door bij mij op de tafel te komen liggen.
Maar wat doet die nervus vagus nou eigenlijk - wat is de rest and digest respons en wat doet dat voor jou?

Voor je lijf
De nervus vagus - de tiende hersenzenuw - is één van de langste en invloedrijkste zenuwen van het lichaam en loopt van de hersenstam naar de onderbuik. Ongeveer 80% van de vezels zijn gevoelsvezels en brengen informatie van het hoofd, de nek, de borst en de buik naar de hersenen. De andere 20% zijn motorische vezels die impulsen van de hersenen naar de organen sturen. Maar ook bij het afgeven van ontstekingsremmende signalen speelt een goed werkende nervus vagus een rol. En dat zijn dan alleen nog maar de fysieke voordelen. 

Voor je geest
Wanneer de nervus vagus goed gestimuleerd is, krijgt het lichaam het signaal dat het veilig is – en dat het mag schakelen van ‘overleven’ naar herstel.
Door betere doorbloeding van de hersenen ontstaat er meer helderheid, focus en mentale veerkracht. Het lichaam verteert beter, neemt meer voedingsstoffen op en de darmgezondheid verbetert. Rustige zenuwsystemen kunnen emoties beter reguleren, wat helpt bij stressmanagement. Vaak resulteert dit ook in diepere slaap en daarmee ook beter fysiek herstel.

Wouldn't this be fun?

Recent kwam er op instagram een post voorbij van Abraham-Hicks (bekend van de Law of Attraction) waarvan de strekking is: Be in the "wouldn't this be fun" - mode.  Want wat zou er gebeuren als je je energie en aandacht richt op "zou het niet leuk zijn als.....".

En zo gebeurde het dat ik vanmorgen tijdens mijn stukje zwemmen in de singel ineens dacht: zou het niet leuk zijn als ik dit hele rondje zou kunnen zwemmen? En voordat ik allerlei tegenwerpingen aan mijn brein kon aanbieden (dat is ver hoor/is het niet te koud/heb je daar wel tijd voor/etcetera) ging ik gewoon maar zwemmen. En ik kan je wel zeggen: toen ik weer op de kant stond, kon ik beamen: that was FUN! 

Wanneer heb jij voor het laatst iets voor het eerst gedaan? Ik kende dat stukje zwemmen wat ik tot nu toe deed wel, het was altijd lekker en leuk om te doen, maar wat nou als.....

Heb jij ook zo'n ding waarvan je misschien al wel een paar keer hebt gezegd: 'zou ik eigenlijk eens moeten doen'?

Mijn advies is:

D O E N 

I T  W I L L  B E  F U N

Alles is frequentie

In een wereld vol prikkels, tempo en drukte is het soms lastig om je eigen rustpunt te vinden. Toen ik vorige maand op vakantie was in de bergen en op het strand ging het me supermakkelijk af, later in Rome een stuk minder. Herkenbaar wellicht-in de natuur is minder ruis. 

Geluid is trilling. En jij bent dat ook.
Elke cel in je lichaam resoneert mee met de klanken om je heen. Of dat nu een rinkelende telefoon is, of het ruisen van bladeren. Geluid heeft direct invloed op je zenuwstelsel, emoties en geestelijke toestand. 
 
In mijn praktijk werk ik - naast afgestemde muziek - graag met chakra soundbars en koshi gongen. Deze geluiden zijn niet zomaar “mooi” – ze werken door op diepere lagen van je systeem.
 
Geluidstherapie masseert als het ware je zenuwstelsel:

*activeert het parasympathisch zenuwstelsel (je rust- en herstelsysteem)
*helpt je loslaten zonder te hoeven “doen”
*ondersteunt diepe ontspanning en innerlijke stilte
*werkt subtiel en krachtig, ook als praten of aanraking te veel is
 

Verse A L L E S

Lang verhaal kort: nieuwe website, nieuwe kaartjes. Zo'n klein moment van geluk wat ik even met je deel.

Samen met het aangevulde aanbod in mijn praktijk is mijn nieuwe website live gegaan. En daarin kun je meer lezen over wat een Lichaamgerichte Energetische sessie nou eigenlijk inhoudt.

De aanvulling van de ontspanningssessies met Lichaamsgericht Energetische Therapie is voor mij persoonlijk een enorme verrijking gebleken. Meer aandacht voor het subtielere geluid vanuit je eigen lijf. En de prachtige methodes waarmee ik dan mag werken. Bijvoorbeeld de emotiepressuur - wat je nog het beste kan vergelijken met acupunctuur zonder naalden voor je gevoelsleven. En ook dat levert vele diepe zuchten van ontspanning op op de tafel.

Ook de vertrouwde ontspanningssessies hebben een diepere dimensie gekregen. De massage, de aanraking en Reiki samen zijn nog fijner afgestemd, doeltreffender.

Ik kijk er naar uit je weer te zien!

Je bent welkom...

The attitude of gratitude

“Don’t know what you got till it’s gone”....

Een tijd geleden bracht ik een ringetje weg voor reparatie dat ik al heel veel jaren draag en grote sentimentele waarde voor mij heeft-voor mij is die ring verbonden met mijn (overleden) oma. Ik betrapte mezelf er vandaag ook meerdere malen op hoe vaak ik even voelde aan de plek waar ik de ring normaal draag. En realiseerde ik me daardoor hoe vaak ik eigenlijk even connectie zoek met oma. Immers: die ring ís oma voor mij.

Having the attitude of gratitude: ik ben dankbaar voor die ring als symbool voor de connectie met m’n oma die (haar dood overstijgend) nog altijd een steun en inspiratiebron voor mij is.

Vers seizoen, verse website

Niet alleen de sneeuwklokjes, narcissen en crocussen steken hun koppies boven de grond uit (lieve mensen wat een zaaaaalig weekend was dit he?)- ook ik kom uit een soort introverte ‘winterslaap’ en heb weer zin om buiten te zijn, zowel letterlijk als figuurlijk meer contact met de wereld. Ik las dat vanaf vandaag tot oktober de zon niet meer voor 19.00 onder gaat - yayyy!

Na de winterslaap ging mijn nieuwe website www.bijnadine.nl de lucht in. Daar heb ik het afgelopen najaar en winter de tijd voor genomen om te laten marineren, bij te schaven, en af te stemmen wat ik wil overbrengen met wat ik doe. En met gepaste trots is ‘ie er nu. Leuk als je me laat weten wat je ervan vindt - sowieso leuk om van je te horen!

Met frisse energie en een vernieuwd aanbod van lichaamsgerichte energetische therapie sta ik klaar om jou te begeleiden naar meer balans, ontspanning en verbinding met jezelf. De lente is hét moment om oude ballast los te laten en ruimte te maken voor iets nieuws. Je hoeft het niet alleen te doen! Samen kijken we naar wat jij nodig hebt, op een manier die bij jou past. 

Herken jij jezelf als (hoog)sensitief en voel je je soms overweldigd door de drukte van het dagelijks leven? Voel je spanning in je lichaam die je maar niet kunt loslaten? Mijn vernieuwde behandelingen helpen je om diep te ontspannen, blokkades los te laten en jouw energie weer te laten stromen. Zonder zweverigheid, maar mét aandacht en een open hart.

De he he methode

Ken je dat, dat je even gaat zitten en dan “hè hè” wel lijkt te moeten zeggen? Schijnt overigens iets te zijn waaraan Nederlanders overal ter wereld te herkennen zijn, als we neerploffen op een terras. Het is een uitspraak die ontspanning, rust en even niets doen zo prachtig verwoordt. 

Hehe staat in mijn werk voor herkennen, erkennen, helen & eren. 
Immers: als je kan herkennen dat je toe bent aan reflectie, inzicht, ontspanning dan volgt de erkenning van jouw vermoeidheid (en die kan fysiek, mentaal, emotioneel of energetisch zijn). En dan kun je helen (door bijvoorbeeld eens op mijn tafel te komen liggen, of te mediteren, een lange wandeling te maken, eens te gaan zitten met een kop thee en een boek. Om jezelf te eren. Want je hebt de signalen van je lijf gehoord en ernaar gehandeld. 

Luisteren naar het fluisteren van je lijf.

En dan…. hè hè

Bewegingen

Ik had lang geleden een buurvrouw die mij en mijn toenmalige geliefde "Het Zwitserleven stel" noemde. We waren beiden eigen baas, konden onze eigen agenda inrichten. En in haar perceptie zaten wij altijd in onze ochtendjas aan tafel te ontbijten. Maar ik vind mezelf de laatste tijd ook wel een Zwitserleven vrouw. Want 2 weken geleden zat ik op Ibiza en vandaag kwam ik terug van een lang weekend Texel. Ik leer meer en meer 'sans gene' te genieten van het feit dat eigen baas zijn betekent dat ik zelf baas ben over mijn tijd. 

In mijn praktijk is mijn focus aan het verschuiven naar meer energetisch werk. Ook zal ik (gelukkig) altijd via aanraking (en dan bedoel ik massage) met jou en je lichaam in gesprek blijven. 
Het voelen van wat je voelt in je lichaam, maar ook het opmerken van hoe je je voelt (de emotie) en waar je dat kan opmerken in je lichaam. En dan nog een laagje daaronder - waar komt die emotie vandaan?
En dat is de weg die je in een LET sessie af kan leggen. 

Onlangs mocht ik tijdens mijn opleiding Lichaamsgericht Energetisch Therapeut kennismaken met De Helende Reis. Een hele mooie manier om via meditatie naar de diepe lagen van je emoties te gaan en eventuele barrières die je daardoor ervaart te verzachten. 

Verder leerde ik recent in een 1 daagse cursus de superontspannende techniek van LymfeReflex. Deze zachte voetbehandeling is erop gericht om je lymfesysteem, wat je kan zien als de transportband van de afvalstoffen in je lichaam, een stimulans te geven. Zodat je weer helderder kan denken, je huid opknapt, je beter kan slapen. En die LymfeReflex in combinatie met een buikmassage is helemaal een fantastische detoxbehandeling..